いよいよ体重の増加が止まらなくなる年頃なのか？

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自分の身長は166センチとやや小柄。体重は学生の頃から55.5キロをずっと維持してきた。と言っても、別にその為に何かをしたわけではなく、自然と維持できていた。

それが、1.5年前頃から体重が増え始め、特に昨年の前半では1キロ/月で増えた時期もあり、66キロの自己最高記録を樹立したのが昨年の秋。やっぱり、腹部＆腰部が太くなるんだな。これはいかん！と、昨年末からローカーボダイエット(炭水化物の摂取を減らし、その分多くたんぱく質を摂取。1日のうちの1食だけでいいらしい。)を実行し、57キロまで無理せずに減量できた。そのローカーボダイエットに使ったのが、この「プロテインダイエットミックスパック」↓。

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これを牛乳に溶かして昼食としていた。それだけで自然に痩せた。冬に膝を手術したこともあり、運動は全然しなかった(というか、できなかった)。なお、金額を計算すると1食あたり約100円と、意外な節約効果も・・・。会社でシェイカーをシャカシャカ振っていると、同僚に笑われたっけな。

さて、「プロテインダイエットミックスパック」をすべて食べきった5月以降、なんと体重が又増え始めた・・・。現在は62キロで安定状態。正直運動不足も理由の一つだと思う。食べては眠り、眠っては食べ・・・という生活をしてれば当然か。
そんな訳で、6月以降、MTBで遠出をしたり、ジムに行ったり(1回だけね・・)したが、目立った効果はなし。

思い出してみれば、父親も特に太っている訳ではないが、突き出た腹が少々目立っていた。「まさか・・・これは遺伝か？」と考えていたところに、気になる情報が！医学の進歩と言うか、最近では「β3アドレナリン受容体遺伝子」に異常があると、肥満になりやすいことが分かったそうな。調べてみると、その「β3アドレナリン受容体遺伝子」の状態を調べてくれるサービスがあった。それがこれ↓。

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ちょっと高いけど、自分の体質を知っておくことも必要かな。とりあえず「肥満体質検査」、試してみます！

場合によっては、ローカーボダイエット再開もあり？

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