ローカーボダイエット再開後１ヵ月経過！！

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ローカーボダイエットを再開してから、１ヶ月がたった。この間、体重64キロから62キロへと予定通りにゆっくりと減量できている。使っている食事代替系のダイエット食品は相変わらず明治製菓のプロテインダイエットだ。パッケージを改めてみてみると「１ヶ月で２キログラム減量にチャレンジ」と書いてあった。と、いうことはメーカー側の意図したのと同じ効果が出ているということか。よしよし。

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実際のところ、黒酢やにがりも摂取している。足りないのは、やはり運動だ。フットサルやサッカーに誘われるが、タイミングが合わなかったり、あまりに運動してないのでプレーするのがちょっと不安だったりしている。この半年でしている運動と言えばMTBで江戸川の河川敷を延々と走ることくらいだ。あとは、電車で座らないとか、エスカレーターは使わず階段を使うくらいか・・・。

プロテインダイエットは１箱で約１ヶ月分。２箱目を今日開けた。前回は２ヶ月で終わりとしたが、結局リバウンドしてしまった。単純にリバウンドと言うよりも、無職の機関の食事がしっかり自炊をして栄養をたっぷり取りすぎてしまったようだ。今回は更にプロテインダイエットを買い足して、４ヶ月位続けてみようかなと考えている。

ダイエット(本来的な意味で「食事療法」)とはいっても、やはり運動しないとスムーズに体重は減らないし、健康的ではないと思う。
転職してから帰宅が早くなったので、夜に部屋で筋トレでもやろうかな。精神的な疲れも減ったので、帰宅してからのプライベートな時間の充実の一環になるかもね！

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